身体のリズム
よく体内時計という言葉を聞きますが、いったい体内時計とは何でしょう。
実は私達の身体は自然のリズムと環境の変化によって生活のリズムが出来上がるわけです。
たとえば、私達は一般的にいって夜行性の動物ではないので、どちらかといえば日中の方が活発に活動しますね。
そして、夜になると自然に疲れてきて休むようになるわけです。
しかし、忙しい現代人の中には夜型の人間と呼ばれているほど毎日のように夜遅くまで起きて、朝はお昼まで寝るという習慣になっている人もいます。
これは環境の変化によってできたリズムだといえるでしょう。
生活のリズムというのは一人一人異なっているわけで、たとえば朝型の人は交感神経優位型と呼ばれ、夜型の人は副交感神経優位型と呼ばれており、いずれもある程度はその人の生活習慣によってできたリズムだといえるでしょう。
そして、私達の身体のリズムは個人差もありますが、ある程度は調子のよいときと、そうでないときを繰り返していますね。
ものすごく調子がよくて何をやっていても疲れないと感じるときと、なんとなく疲れやすいという体調の悪いときもあります。
こういった体のリズムに従って調子のよいときに能力を存分に発揮して、疲れたときにはじっくり休むようにすることはとても大切で、無理を重ねるといつの間に身体のリズムはおかしくなり、体調も崩しやすくなるのです。
また、疲れたときは自分でリラックスできる方法を見つけることも大切です。
趣味に打ち込むのもよいし、ストレッチやヨガなどで心身をよい状態にキープするのもよいでしょう。
休むことは決して悪いことではなく、私達の身体に必要な時間ですので、休憩することを忘れずに身体のリズムに従いましょう。
アトピーだけじゃない！体のゆがみも治る矯正治療とは？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
サイト内関連記事
- 身体と心の歪み
- 骨盤矯正などは近年、多くの人が耳にする治療法の一つですが、いったい身体の歪みとい......
- ゆがみとは
- 近年、骨盤矯正などをしている人が増えていますが、これはなぜかといいますと、身体の......
- 身体の歪み
- 身体の歪みは身体の不調の元になるばかりでなく、心の不調の原因にもなるのだといわれ......
- ストレスによる歪み
- 身体の歪みは知らないうちに始まっているものだといわれており、身体の歪みは身体の調......
- 衝撃による歪み
- 身体の歪みは思わぬところに打撃を加えるものだといわれており、たとえばストレスによ......
- 身体の歪みの原因
- 身体が歪むと内臓なども圧迫されて病気になる可能性もあると示唆されていますが、いっ......
- 身体の歪みによる病気
- 身体が歪むとさまざまな症状が出ますが、その中でも良く見られる症状が目の疲れや肩こ......
- 身体と心の仕組み
- ストレスというのは生活していくうえで必ずといってもいいほど受けるものですが、スト......
- 栄養バランスと心
- 食生活は非常に大事だということを認識する人が増えて、なるべく健康的な食生活を維持......
- 心の休養
- 忙しい現代人は健康管理をおろそかにしてしまう傾向にありますが、心身ともに疲れ果て......
- 身体の歪みと疾患
- 身体の異常というのはストレスが原因の場合が多いのだといわれています。 ストレスは......
- 節度のある食事
- 現代人は忙しく、食事に時間をかける人は少なくなってきたのだといわれています。 そ......
- オステオパシーと乳幼児
- 乳幼児というのは免疫力が低いので風邪なども引きやすく、さまざまなウィルスに対して......
- 高齢者
- オステオパシーというのは基本的に薬を使わずに体の内部の働きを正常に戻す方法だとい......
- 歪みのチェックポイント
- 私達は知らない間に無理な体勢でいることが多いのだといわれています。 たとえば、足......
- 体の歪みの度合い
- 私達は普段の生活の中で姿勢などに気を使うことは少なく、気がつくと不自然な姿勢でい......
