自己防衛機能
私達の身体は細菌などが侵入すると自己防衛をするために熱を出したりして細菌と戦いますね。
この自己防衛の働きをよくするためには抗酸化酵素やマクロファジー、リンパ球、顆粒球等のバランスを強化しなければならないのだといわれています。
よく免疫力がある人と免疫力のない人で病気に対しての抵抗力が違うと聞きますが、基本的にはこういった私達の身体の内部の自己防衛機能をよくする必要があります。
自己防衛機能は外部から侵入してきた細菌やウィルスと戦い、それを分解したりすることですね。
たとえば、怪我をした場合に自己防衛機能が働き、細菌が侵入しにくいようにブロックしたうえで、素早く再生機能が働いて傷口を塞いだりするわけです。
私達の自己防衛機能を高めるためには、抗酸化酵素を増やすことが必要ですが、これはSODと呼ばれているもので、主に活性酸素から細胞を守る働きがあります。
そして、マクロファージというのは細菌や異物が身体に侵入したときに活躍します。
リンパ球も大切な役割を果たしており、殺菌などを攻撃して殺すわけですね。
また、顆粒球というのは細菌などを殺傷する働きがあるのだといわれています。
こういったさまざまな外敵から身体を守ってくれる自己防衛機能ですが、こういった機能がしっかり働かなくなると細菌やウィルスが侵入しやすく病気になりやすのだといわれています。
そのため、自己防衛機能を正常に働かせるためには栄養バランスのよい食生活をして、正しい生活習慣を身につけたうえで、ストレスを溜め込まないようにする必要があるのだといわれています。
ストレスで免疫力が低下する可能性がありますので、なるべくストレスを発散できるように工夫するようにしましょう。
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